Orzechy laskowe

Orzechy laskowe to skarbnica witamin i minerałów. Te małe, chrupiące kulki o lekko - słodkim posmaku charakteryzują się przede wszystkim dużą zawartością witaminy E, żelaza, magnezu i fosforu.  Są niezastąpionym sprzymierzeńcem w trakcie przebywania na diecie, ponieważ są małokaloryczne oraz nie zawierają cholesterolu. 

Orzechy laskowe są pyszną, zdrową przekąską, a także mogą być składnikiem wielu tradycyjnych, polskich potraw. 

Składniki: 

Orzechy laskowe łuskane

Kraj pochodzenia:

Gruzja

Migdały Hiszpańskie

Zalety włączenia do swojego codziennego menu migdałów są nieocenione ponieważ zawierają one wiele składników odżywczych w tym witamin i minerałów. Posiadają m.in. duże ilości niezbędnych nienasyconych kwasów tłuszczowych, potas, błonnik, witaminy B2, E.

Regularne spożywanie migdałów prowadzi do: zmniejszenia rozwoju chorób serca, obniżenia poziomu złego cholesterolu, zwiększa odporność na stres i tym samym minimalizuje możliwość depresji.

Migdały w diecie sprawiają, że mamy większą zdolność koncentracji, lepszą wydolność mięśni, a nasza skóra, włosy i paznokcie są ładniejsze. Migdałowiec posiada także dużą zawartość kwasu foliowego oraz może przyczyniać się do osłabienia zgagi. Stąd często stosowany jest przez kobiety w ciąży. Osoby z problemami nadwagi powinny pamiętać, aby nie przekraczać średniej ilości spożywania migdałów do 40g dziennie. Są one bowiem kaloryczne i jedzenie ich w dużych ilościach może przyczynić się do zwiększenia masy ciała.

Składniki: 

Migdały łuskane 

Kraj pochodzenia:

Hiszpania

Mieszanka studencka

Zdrowa przekąska składająca się z kompozycji starannie dobranych bakalii i orzechów.

Szczególnie polecana w okresie wzmożonego wysiłku intelektualnego i fizycznego, okresów zmęczenia oraz stresu. Mieszanka studencka Lekki Kęs bogata jest w jedno i wielonienasycone tłuszcze, węglowodany oraz składniki odżywcze.

Składniki:

Chipsy bananowe (cukier, olej kokosowy, aromat bananowy naturalny), orzechy nerkowca, orzechy arachidowe, laskowe, migdały, rodzynki (olej słonecznikowy), żurawina (cukier, olej słonecznikowy).

Kraj pochodzenia:

Polska